Ar turėčiau valgyti biotiną?

2024 Autorius: Stanley Ellington | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 00:20

Medicinos institutas nustatė tinkamą suvartojimą (AI). biotinas . Gauti šį kiekį iš dietos su papildais arba be jų, turėtų pakaktų palaikyti gerą sveikatą. Priklausomai nuo jūsų atvejo, gydytojas gali rekomenduoti didesnę dozę. Net esant aukštam lygiui, biotinas atrodo pakankamai saugus.

Be to, ar turėtumėte vartoti biotiną su maistu ar be jo?

Biotinas turinys maistas sumažėja verdant ir konservuojant. Vien vitaminai nebus paimti tinkamos mitybos vieta ir nesuteiks energijos. Jūsų organizmui reikia kitų medžiagų, esančių maistas , pavyzdžiui, baltymai, mineralai, angliavandeniai ir riebalai. Patys vitaminai negali veikti be kitų buvimas maisto produktai.

Be to, ar biotinas gali sukelti spuogus? Nors poveikis plaukų augimui neaiškus, pranešta apie kitą šalutinį vartojimo poveikį biotinas : Tai verčia kai kuriuos žmones išsiveržti. Dr Weiser sako, kad taip gali nutikti dėl vitaminų disbalanso jūsų organizme. „Daugelis pranešimų rodo, kad prarytas perteklius biotino gali sukelti bėrimus ir aknė protrūkių“, – sakė ji.

Panašiai klausiama, ar tinkama vartoti biotiną?

Biotinas yra saugus ir netoksiškas vitaminas. Jis nebuvo susijęs su jokiu rimtu šalutiniu poveikiu, net ir vartojant dideles dozes. Tai praneša FDA biotinas yra saugus ir gerai toleruojamas vartojant per burną rekomenduojamomis dozėmis.

Ar biotinas yra tas pats kaip kolagenas?

Dvi svarbiausios maistinės medžiagos, kurias reikia gauti iš jūsų dietos, yra biotinas ir kolageno . Biotinas , dar vadinamas vitaminu H, yra B komplekso vitaminas, kuris vaidina svarbų vaidmenį energijos apykaitoje. Tuo tarpu kolageno yra baltymas, randamas visuose kūno jungiamuosiuose audiniuose, įskaitant odą ir kaulus.